El Elefante Encadenado

IV MARATON LOS 10.000 DEL SOPLAO

^{Cuarta  carrera de la temporada.}

^{Sábado  18/05/2013}

IV MARATON LOS 10.000 DEL SOPLAO

 ^{Puesto retirado en el km 30}

^{v   45 km}

^{v   4000 mt desnivel acumulado}

^{v   444 participantes}

^{Esta vez cambio el protocolo, me levanto a las 5:00 y cambio el desayuno de todos los días por un plato de pasta más un plátano, espero un rato y a las 6:00 marcho hacia Cabezón de la Sal, a las 6:40 llego y aparco cerca del pabellón de la entrada   a Cabezón, sin problemas, había sitio bastante bien. Me voy a dar una vuelta hasta la salida y a ver un poco los de las BTT. A las 7:30 vuelvo al coche y comienzo hacer las cosas mal, se me olvida comer el plátano que siempre me como antes de salir e  inicio el calentamiento, como siempre movilidad articular y carreras de menos a más intensidad, me voy acercando a la salida que se retrasa por la salida de las BTT,  vuelvo a meter la pata y en vez de colocarme en la salida con los de la maratón, me quedo viendo la salida de las BTT pensando que saldríamos en la misma calle después de que salieran las bicis, en cuanto salen me doy cuenta de que estoy mal colocado y voy lo más rápido que puedo a colocarme, pero ya no puedo colocarme bien y me quedo muy atrás en la salida.}

^{A las 8:20 más o menos salimos e intento adelantar lo mas que puedo en la salida, pero me quedo muy atrás y estoy yendo muy rápido, iniciamos la primera subida y ya cojo mi ritmo y subo poco a poco con tranquilidad, es una subida de unos 500 mt en unos 3 km. Finalizada la subida, bajamos por una fuerte y rápida pendiente  hasta llegar a Ruente, en Ruente el avituallamiento liquido en el que me bebo medio  botellín de agua.}

^{Pasando Ruente empieza una zona de pistas con no mucho desnivel en las que hay que ir rápido, pero yo voy a mi ritmo tranquilo pero empiezo a no tener buenas sensaciones, además los avituallamientos  que me esperaba no estaban.  Se termina la pista y entramos en una zona de bosque y sendero con barro y se inicia la bajada hasta Ucieda. En esa zona ya no voy muy fino y con ganas de llegar al} 

^{avituallamiento de Ucieda. En la bajada vuelvo a liarla, me confundo y me salto el avituallamiento, finalizo la bajada e iniciamos una fuerte subida corta pero con bastante desnivel, eso me mosquea mucho ya que sabía que el avituallamiento esta en esa zona y que no era muy normal por donde íbamos, unos metros más adelante confirmo que me había saltado el avituallamiento preguntándole a un compañero.} 

^{La decepción es bastante grande, ya que pensaba que estaba descalificado y no sabía qué hacer, pensaba en retirarme, volverme o no sabía. Como no fui el único que le paso decidí seguir pero sin comer nada desde las 5:00 de la mañana la cosa no pintaba nada bien.}

^{Termino de subir y me meto en la ruta los puentes e intento correr pero la cosa iba cada vez peor y muy rápido, paro a beber agua de un riachuelo por qué no aguantaba de sed que tenía y prosigo. La cosa iba fatal, empiezo a no ver bien y decido ponerme andar, empiezo a tener frio y andando me empiezan a doler las piernas. A duras penas sigo andando pero estaba jodido!!!! No veía por un ojo nada bien, tenía como una nube, tenía mucho frio y dolor de piernas. Como pude llegue al km 30 donde había un avituallamiento y me retiro. Me quedo unos minutos sentado en el avituallamiento y el frio que tenía era considerable, me metieron en un camión y me tape con una cazadora que me dejaron hasta que llego la enfermera con la furgoneta para los que se retiran.}

^{Poco a poco me fui encontrando mejor y daría por finalizada mi participación en el Soplao con una pequeña hipotermia (o grande  jejej), deshidratado entero, con una pájara gigantesca, con dolor de piernas y con una nube en un ojo…}

^{La historia tiene un culpable clarísimo que soy yo, no comí, se me olvido el plátano de siempre antes de salir, se me metió en la cabeza que había más avituallamientos (igual que en la edición del 2011 que ya lo hice), y para rematarlo el avituallamiento mas importante de la carrera me lo salte, me da vergüenza todo lo que pasó ya que no soy un novato que digamos pero pasó, es lo que hice. Es increíble, cuando me retire, habían pasado 6 horas sin comer nada y 30 km, la liada fue considerable.}

^{Mis sensaciones son de decepción porque creo que es cuando mejor estado de forma he tenido nunca y que podría haber hecho un buen tiempo, pero bueno, por otra parte también he tenido una experiencia nueva que me hará espabilar para próximos eventos.}

^{Después de comentar todas las liadas que hice ese día que me avergüenzan un poco, quiero comentar que el Soplao me parece la peor carrera que he corrido hasta ahora, muy mal señalizada y con pocos avituallamientos en relación al precio. Mis impresiones más detalladamente las deje en el foro del Soplao pero también las voy a dejar aquí. (Criticas Maraton soplao 2013)} 

^“Yo quería hacer mis críticas que espero que sean constructivas.

Yo hice la maratón y suelo hacer carreras de montaña y esta maratón me parece que está muy mal organizada o hecha o no sé cómo calificarlo y me explico.

Lo primero la señalización, NO HABIA, de vez en cuando te encontrabas con unas señales pero prácticamente inexistente. Lo normal es que cada x distancia te encuentres una señal, para saber que vas bien por el trazado. En esta carrera hacías km y no encontrabas nada, incluso en cruces no veías nada, muy claro era a la salida de Ruente donde te encontrabas dos pistas y no tenias ni idea de por cual tenias que ir. Si te pierdes podías aparecer por cualquier lado y ni te enteras de que no ibas por el trazado. Uno de la ultra me comento después de retirarse que se había hecho 10 km de más perdido. Lo que yo entiendo es que perderse forma parte del juego pero que no lo sepas pasados varios km joder…
Quería  hacer mención especial a la llegada al avituallamiento de Ucieda, donde se confundía la mayoría de la gente (hasta que pusieron a uno para indicar), con la gravedad de que te saltabas un avituallamiento importantísimo para poder realizar la prueba.
Ahora quería comentar el tema de los avituallamientos, yo no soy ningún entendido en medicina, preparación física ni nada, solo me baso en comparar con otras carreras de Cantabria.
1.   Monte Brazo   5 avituallamientos + el de meta      30 km            20 €
2.   Trail Peñacabarga   4 avituallamientos + meta      28 km   20 €
3.   Ruta las Minas     4 avituallamientos + meta      28 km   15€
4.   Otañes                  5 avituallamientos + meta + 2 que no estaban señalados solo de agua   34 km  22€
Podría seguir pero resumiendo, cada 5 km más o menos un avituallamiento coincide todo el mundo.
Soplao 2011: Km 5 liquido - Km 10 liquido – km 15 liquido + manzanas (me comí una) – km 18 solido liquido – km 30 solido liquido – km 35 solido liquido – km 41 solido liquido – meta
7 avituallamientos + meta     40 €
Soplao 2013     4 avituallamientos + meta      45 km   40 €
Resumiendo, en comparación con otras carreras de nuestra comunidad (en otras comunidades es igual) la diferencia es muy grande y que se vaya a menos es curioso.

Entiendo que hay 7000 personas y que es muy complicado pero el que mucho abarca poco aprieta y para hacerlo mal quizá es mejor hacer menos. 

Quiero dejar claro que mi crítica no es a la gente que estaba el sábado currado en la carrera, que no tengo ninguna crítica, todo lo contrario, mi critica va a la organización, organizador o quien sea el que manda. Quizá se hayan priorizado otras cosas… no sé.

Un saludo y espero que no se cree mucha polémica jeje.”

Ya decía Epícteto en el siglo I d.C. que "no nos afecta lo que nos sucede sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede."

Un fracaso dura lo que tardas en olvidarlo, eres tú el que decides hacerlo permanente o no.

No he fracasado... solo he encontrado 10.000 soluciones que no funcionan.

La V Trail Rae

Move
Trail RAE
Clasificacion
Track en Wililog

^{Tercera carrera de la temporada.}

^{Domingo 21/04/2013}

La  V Trail Rae: Apertura Copa de España Gran Premio Buff-Salomon FEDME 2.013 y IV  Camp. Indiv. de Cantabria Carreras Por Montaña FCDME.

^{Puesto 98 General}

^{Puesto 13 Cantabria con 4:02:01}

^{v   34 km}

^{v   4181 mt desnivel acumulado}

^{v   200 participantes}

^{Me levanto a las 6:45 y con tranquilidad desayuno lo de siempre más un plátano, salgo a las 7:15 de casa y a las 8:00 llego a Otañes, justo para ver la salida de los andarines. Aparco bien, un poco alejado de la salida de la carrera, pero bien, en un colegio antiguo con un parque, a mano derecha según llegas a Otañes, tiene buen espacio para aparcar y para calentar.}

^{Recojo el dorsal y al coche, a esperar hasta las 9:00 para iniciar el calentamiento, me como otro plátano y a las 9:00 inicio el calentamiento que como siempre, movilidad articular y carreras en progresión. A las 9:20 me dirijo a la salida de la carrera y se nota que esta carrera es diferente, ves gente de toda España, selecciones de otras comunidades y el ambiente es distinto.}

^{Me sitúo en la salida en medio del pelotón, la estrategia es clara, tranquilidad, 34 km da tiempo a que pase de todo. A las 9:30 se sale, como siempre rápido, pero a pocos metros empiezan las primeras rampas que no son muy duras pero hace que la gente se tranquilice un poco y me voy situando. Las primeras rampas son de correr, pasando a una zona de senderos llana y a una subida con un fuerte desnivel, de unos 170 mt, la que nos lleva hasta el Pico La Helguera (365 mt).}

^{Iniciamos el descenso, rápido y divertido pasando por  Setares, antiguo pueblo minero,} 

^{actualmente deshabitado. Tenemos una pequeña subida para seguir con el descenso hasta Otañes y pasar por el segundo avituallamiento. Seguimos por Otañes unos 4km  por una zona de pistas y carretera con subidas de distintos desniveles (algunas hay que andar), pasando a zonas llanas que nos llevarían al inicio de la espectacular ascensión del P. La Cruz y el tercer avituallamiento.}

^{Iniciamos el ascenso, con mucho desnivel, de unos 150 mt,  me encuentro muy cómodo, y poco a poco alcanzamos el pico e iniciamos el descenso. Al igual que la ascensión espectacular por lo mismo, el desnivel y lo divertido que es, continuamos el descenso sesgados hasta alcanzar una vía verde (antigua vía de ferrocarril de Calleja Mala) que nos llevará hasta Santullan.}

^{Tercer avituallamiento e inicio de la ascensión mas larga y dura de la carrera, primero pasamos por La Peña con 470 mt y casi sin descanso seguimos ascendiendo hasta el km 18 donde había otro avituallamiento no marcado donde bebo un vaso de agua que estaba muy fría y note algo en el estomago. Seguimos por una zona de pistas que se puede correr con algunas rampas de andar para llegar al P ventoso 735 mt y km 20, en esta zona empecé a notar que ya no iba tan bien.  Hasta ese momento me encontraba genial en todos los terrenos, me sorprendió lo a gusto que estuve en las zonas de correr pero a raíz del km 18 quizá me quede sin fuerzas, no comí lo suficiente, me sentó mal algo o sin mas no daba más la maquinaria, no sé. La verdad es que la carrera la parte más difícil estaba hecha pero no me encontraba muy bien.} 

^{Llegamos al 5 avituallamiento y el último solido, y quedaban 14 km, así que cogí frutos secos y me los iba comiendo mientras bajaba. Iniciamos el descenso,  nos adentramos por un sendero que transcurre por el interior del Barranco de Calleja Mala, la mayoría es por bosque, en el que me encuentro bien pero cuando hay alguna rampa tengo que andar y eso me resta mucho.}

^{Llegamos a Calleja Mala donde se encuentra el 6 avituallamiento y veo una ambulancia, alguno le dio mal. Proseguimos al último ascenso, el P. Enal que es una pared de  250mt, en esa zona es donde me remataron, poco a poco conseguí terminar la ascensión, me adelantaron muchos en esa zona y me agote bastante. Se sigue por una zona de pistas de correr en las cuales no iba nada bien con bajadas fuertes y alguna subida pero no muy fuerte, pasamos por otro avituallamiento no señalizado.  Finalizamos el descenso y llegamos a las cascadas del río Cabrera, recorriendo su cauce unos 500m, la verdad es que es una pasada la zona, me daban ganas de quedarme metido en el rio, lo cruzamos infinidad de veces, las piernas iban fatal pero ya quedaba muy poco y seguimos hasta la meta.}

^{Javier Crespo}

^{La carrera es espectacular, el trazado me encanta, es la segunda vez que la hago y me gusta mucho, con fuertes desniveles hacia arriba y abajo, cruzando ríos, poca pista y mucha montaña. Decir que la carrera cuenta con dos avituallamientos no marcados que vienen genial.}

^{Las sensaciones fueron geniales hasta el km 18 más o menos,  quizá iba muy rápido y no me di cuenta, me sentó algo mal, o no comí lo suficiente en los avituallamientos (comía trozos de plátano), pero no me sentí con pájara, no sé, la verdad es que  las sensaciones a raíz de esa zona fueron raras, no me sentía que me estaba esforzando al 100%, quizá tenía miedo a lesionarme ya que es la zona en la que empecé a notar que se me contraían algunos músculos, aunque eso es normal. Lo que está claro es que no iba la maquinaria como yo quería.}

^{Como siempre contento de poder terminar otra carrera y esta mas que es súper dura, del resultado y de no lesionarme.}

La Subisomas

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La Subisomas
Clasificacion

Segunda carrera de la temporada.

Sábado  13/04/2013 

La Subisomas
Puesto 59 con 2:06:10 

v  13 km

v  2500 mt desnivel acumulado

v  144 participantes

Me levanto a las 7:45, con tranquilidad ya que la carrera empieza a las 11:00, desayuno lo de siempre más un plátano. Salgo hacia Arenas de Cabrales a las 8:15 y tardo 1 hora 15´, aparco muy cerca de la salida y bien, no hay problemas de aparcamiento ya que hay un parking bastante grande pasando el rio a mano izquierda.

Me inscribo en la carrera, 20 €, la verdad es que me pareció muy caro ya que la carrera es corta,  con un solo avituallamiento y la bolsa del corredor tan solo tenia un porta botas.

Como tengo mucho tiempo hasta el inicio de la carrera me doy un paseo por el pueblo haciendo tiempo hasta el inicio del calentamiento.Media hora antes de la carrera inicio el calentamiento, la temperatura es agradable y como siempre movilidad articular y carreras de menos a más. 

A las 11:00 sale la carrera y mi idea (equivocada) era de salir fuerte y colocarme bien para hacer la ascensión, así lo hice, Salí fuerte y los primeras rampas bien con buenas sensaciones hasta llegar a las rampas fuertes, ay empecé a notar que se me atragantaba la subida, nunca había hecho un km vertical y mi inexperiencia al salir tan fuerte la page, ya que me fueron adelantando durante toda la subida, la pendiente me desbordó, iba fatal. Después de unos rampas muy fuertes llegamos al avituallamiento y a una zona más suave donde se podía ir incluso corriendo, aun quedaban 300 mts desnivel por subir, esos fueron más llevaderos y no me encontré tan mal.

Por fin llegamos al final de la subida en un pico que incluso para llegar había que trepar e iniciamos el descenso, por fin!!!!

En teoría voy animado y dispuesto a divertirme bajando, nada más lejos de la realidad, los primeros km sí que fueron divertidos y rápidos, llegando al avituallamiento y con un poco de sube y baja, eso ya me mosqueaba porque estábamos haciendo Km y no descendíamos casi nada. Llegamos a una pared vertical que nos llevaría Arenas, inicio el descenso que no se podía correr, casi ni bajar de pie, con mucho cuidado, zonas que baje arrastrando con el culo, era difícil no caerse, patinarse o meter el pie en algún agujero como así me ocurrió a mí. La bajada me pareció muy peligrosa y claro los cuádriceps ardían o explotaban jeje.

Una vez terminado el descenso aun queda 1 km más o menos hasta la meta y casi no puedo ni correr, hay momentos que tengo que parar. Por fin llego totalmente impresionado por la bajada…

El resumen seria que fui muy pardillo en la subida, planteándola muy mal y muy prudente en la bajada, no pensé que nos meterían por una zona con tanta pendiente y durante tantos km.

La carrera es espectacular vistas, naturaleza etc. pero no creo que vuelva y menos mal que el tiempo acompaño, con agua eso sería impracticable.