VIII Maratón Xtreme Lagos de Covadonga 2014

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VIII Maratón Xtreme Lagos de Covadonga 2014
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VIII Maratón Xtreme Lagos de Covadonga 2014

Segunda  carrera de la temporada

Sábado 20/09/2014

VIII Maratón Xtreme Lagos de Covadonga 2014

Puesto 73 tiempo  6:39:37

v 42.8 km

v 6000 mt desnivel acumulado

v 400 participantes

Me levanto a las 5:45 para desayunar e ir a por el dorsal, el desayuno como siempre. Cojo el dorsal y a esperar hasta la hora de ir al autobús que nos lleva al Repelao. A las 7:15 me dirijo al autobús que nos sube al repelao, una vez allí también a esperar ya que la carrera no empieza hasta las 9:00.

A las 8:45 más o menos empiezo con el calentamiento, movilidad articular y carreras, como siempre, con tranquilidad me sitúo en la salida y el plan es muy claro, terminar, la semana anterior tuve una intoxicación que me dejo en chasis y tengo muchas dudas de si la terminare, así que el plan es claro, guardar y guardar.

Se da la salida y empiezo muy atrás, como siempre la gente sale muy rápida para coger sitio en la primera subida que es muy larga (550 mt) y difícil de adelantar, se va por un sendero estrecho, yo muy tranquilo y de los últimos. Inicio la ascensión en el puesto 55 por atrás, muy tranquilo y bien, corono, intento grabar videos con una cámara (no conseguí grabar nada) y voy tranquilo.

Decido bajar disfrutando, bajando fuerte y todo lo demás despacito y sin prisa. Así hago y en todas las bajadas al estar tan atrás adelanto a muchísima gente, también al estar tan atrás en las subidas aunque voy andando también voy adelantando, y me encuentro muy bien, sigo en las bajadas fuerte y tranquilo en todo lo demás, disfrutando de la primera parte de la carrera que es muy bonita, mucho. Así coronamos PORRA DE ENOL ( 1.260 m, la zona más alta de la carrera) y me encuentro muy bien, y decido lanzarme en la bajada a tope y así hago, se baja desde 1260 mt hasta los 200 de Covadonga. En esta bajada espectacular adelanto a muchísimos participantes, y nunca había bajado tan rápido por esa zona, me encontraba muy fresco.

Una vez en Covadonga y al verme tan bien de todo decido ya que tengo que tirar, que termino si o si, y que además voy bien. Después de Covadonga viene la zona más jodida, después de una bajada tan fuerte te metes en una subida bastante larga y con pendiente (500 mt), el calor empieza y la verdad es que me sigo encontrando bien, sigo adelantando a gente en las siguientes zonas de sube y baja, que son bastante rompedoras, allí me encuentro con un compañero de Ozono. Me quedo con el por que va a un buen ritmo hasta llegar a unas zonas de pistas en las que hay que correr, íbamos hablando y corriendo y notaba que era demasiado rápido para mí pero seguí, confié en lo bien que me encontraba. Abandonamos la pista y nos metemos en una subida de una sierra muy irregular, corta pero con mucha pendiente, justo ahí, cuando voy a empezar a subir, se me contrae el isquiotibial, tengo que parar, vaya dolores!!! Las pase canutas para conseguir subir, muy poco a poco lo hago y a partir de esa zona ya voy jodido, quedan unos 8 km y pienso que en la zona de pista, que fui muy rápido y no fui recuperando (esas zonas de correr me matan)

Una vez que consigo coronar me meto en una bajada larga que poco a poco voy haciendo y las sensaciones no son buenas. Sigo con dolores y ya cansancio hasta un avituallamiento faltando unos 6 km, ahí después de una bajada tan larga estoy muy tacado y con ganas de sentarme!!! Como con tranquilidad pero tampoco me entraba la comida muy bien, mal síntoma y ya me empiezan a pasar participantes. 

Tras unos minutos recuperando continuo hacia la última subida fuerte de unos 250 mt que hago muy poco a poco con unos 75 mt matadores de desnivel!!!!. Corono a las antenas  y una última bajada larga que no puedo ir rápido, incluso me adelanta otro corredor, voy jodidillo pero no paró hasta meta. Me van pasando participantes pero no paro.

Una vez en meta las sensaciones son de ir tocado pero de todos los años que estado es en la que mejor me encontrado al final, se me contraían los gemelos en meta pero tampoco estaba muy mal.

La verdad es que otra vez siento que no entrene mucho y que me encontré muy bien, y me hace seguir pensando en que normalmente entreno demasiado y no llego bien a las carreras. Hice 14 min más que en 2012 que hice 6 h 25 min, que estaba bien en forma, también ese año hico peor tiempo pero bueno 14 min es poco.

Después de terminar me meto en el agua con hielo, masaje y como unos espaguetis en la organización, al coche, ducha y para casa. La verdad es que me encontraba bien.

También creo que el cuerpo va recordando y termino las carreras bastante mejor que al principio, independientemente de que vaya más rápido o menos, después de unos años el cuerpo termina mejor creo.

Esta es la carrera que más me gusta, por eso es el 4 año consecutivo que vengo, 42.8 km, 6000 mt acumulados y por montaña, con poca pista y mucha zona difícil.

I Ruta BTT San Miguel 2014

Marcha La Picón Castro

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Marcha La Picón Castro

Clasificaciones

Ruta Gps

Primera carrera de la temporada

Sábado 30/08/2014

Marcha La Picón Castro

Puesto 49 tiempo  7:27:30

v  53 km

v  3785 mt desnivel acumulado

v  90 participantes

Llevo mucho tiempo sin correr ninguna carrera y las dos últimas que corrí me retire!!! Llevo un buen entrenamiento desde que deje de entrenar al futbol en mayo, pero en agosto me hice un esguince, con lo cual solo pude entrenar la última semana y con la bici… mis expectativas son terminar como sea, salir muy tranquilo, no calentarme y sufrir a tope al final que sabía que iba a pasar.

Tenía muchas ganas de correr esta carrera aunque no es de las que más me gustan por que no tiene mucho desnivel, y había que correr mucho rato por llano y falso llano, unos 25km, pero es en una zona que me gusta mucho y me es familiar, se sale desde Espinosa, se pasa por las Machorras y se sube al Castrovalnera… a partir de esa zona mucho llano.

Decido dormir en Quintana ya que me queda a media hora de Espinosa. Me levanto a las 5:00 para desayunar e ir con tranquilidad a recoger el dorsal y aparcar bien el coche en Espinosa. Desayuno un batido de chocolate, dos donuts y un plátano. Cuando termino me voy hacia Espinosa, a las 6:30 más o menos llego y recojo el dorsal, vuelvo al coche a esperar y me quedo medio dormido.

La carrera empieza a las 8:00 y 30 min antes salgo del coche y empiezo a prepararme, vestirme y ponerme el dorsal. Un calentamiento muy pequeño con una pequeña movilidad articular y unos poquitos estiramientos y me voy a la salida…otras veces caliento mas pero esta vez muy poquito, voy a salir muy suave y quedan 53 km por delante, ya tendré tiempo de calentar!!!!

A las 8:00 se da la salida y empiezo de los últimos, creo que solo hay 3 personas por detrás. Se inicia por un sendero paralelo al rio hasta Las Machorras, por ahí voy tranquilo con un grupo de gente.  Pasando Las Machorras iniciamos la subida a la Inumia en la cual me empiezo a encontrar bien y como siempre me caliento y aligero la marcha, se sube por pistas y muy poco sendero, es una subida fácil en la cual adelanto a gente y ya voy a un ritmo alto para mí. Inicio la bajada y voy rápido, ahí me quedo con otro corredor que iba más o menos a mi ritmo y nos pusimos hablar, me estuvo comentando cosillas de alimentación etc.. 

Esto me llevo un rato a un ritmo más alto del que debía y en el km 15 más o menos empezaron los calambres. Tela con todo lo que me quedaba!!! Decidí dejarlo ir y ponerme a mi ritmo, pero claro era el inicio de la subida del Castrovalnera, subiendo las pase canutas de los calambrazos y como se me quedaban los gemelos contraídos y no había manera de soltarlos.

 Como pude, llegue a la cima, espectacular el Castro como siempre y la bajada que me pensaba disfrutar fue imposible, al paso la gallina con mucho cuidado por los gemelos, fui bajando, me iban pasando corredores pero yo a mi ritmo seguía avanzando.

Así llegue al km 25 que era donde terminaba la bajada y se iniciaba una zona de llano con falsos llanos que era de correr todo. Tenía dudas pero cogí un ritmo bajo si hacer movimientos raros y poco a poco fui tirando, pase a no encontrarme nada mal y estaba en un momento que me daba igual 8 que 80. Tire poco a poco sin problemas muy despacio pero sin problemas, andaba, corría, así todo el rato, es muy monótono y poco agraciado pero las sensaciones no me disgustaban, estaba corriendo pero me lo estaba pasando bien, aunque no habría vistas ni mucha montaña, me estaba gustando.

Así llegue a Espinosa, a las piscinas naturales, y justo ahí no sé que me paso en el tobillo que me empezó a doler y no me permitía correr, pensando que me quedaba poco seguí, pero quedaba mucho, se daba un rodeo de unos 7 km. Esos km me mataron, el tobillo cada vez me dolía mas y ya tenía que andar protegiendo la zona que me dolía, lo pase mal pero ya no tenía escapatoria, tenía que seguir andando hasta el final.

Decir también que la carrera se iniciaba con el tiempo nublado, pasando Las Machorras y subiendo la Inumia empezó a meterse la niebla y te mojabas, así siguió hasta que no bajamos el Castrovalnera donde se abrió el día y empezó hacer calor! En esta parte se iba por pistas y los últimos km por carretera, esto con el calor, hizo que mis pies lo notaran y llegue con unas ampollas bastante grandes. Llegue a meta andando y la verdad es que no me encontraba mal, estaba bien excepto el tobillo.  En cuanto termine me cogí ropa y al rio, allí me metí un rato que me encanto.

La carrera me gusto mucho, pensaba que no me iba a gustar tanto por tener poca montaña pero no fue así, la carrera se hace en una zona que me gusta mucho y me encanto correr por allí.

La organización estaba bien, los avituallamientos muy bien situados y con bien de comida y bebida, me gusto bastante la carrera y es la primera vez que corría mas de 42 km, y para no haber podido entrenar no estaba nada mal. También decir que supuestamente eran 52.4 km pero a todo el mundo en sus GPS  le salieron mas km, algunos hasta 57 km.

El no poder entrenar y no haberme encontrado tan mal me hace pensar en que otras veces quizá vaya con demasiadas horas de entreno.

Mi sueño motivacion,

"La primera y la mas grande victoria es conquistarse a uno mismo, ser conquistados por uno mismo es de las cosas mas vergonzosas y viles" Platon

El bambú japones

No hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego constante. También es obvio que quien cultiva la tierra no se para impaciente frente a la semilla sembrada y grita con todas sus fuerzas: “¡Crece, maldita seas!

Algo muy curioso sucede con el bambú japonés, que lo trasforma en no apto para impacientes: Siembras la semilla, la abonas, y te ocupas de regarla constantemente. Durante los primeros meses no sucede nada apreciable. En realidad no pasa nada con la semilla durante los primeros siete años, a tal punto, que un agricultor inexperto estaría convencido de haber comprado semillas estériles. Sin embargo, en el séptimo año, en un período de sólo seis semanas, la planta de bambú crece ¡mas de 30 metros!¿Tardó solo seis semanas crecer?.No. La verdad es que le tomó siete años y seis semanas desarrollarse. Durante los primeros siete años de aparente inactividad, este bambú estaba generando un complejo sistema de raíces que le permitirían sostener el crecimiento que iba a tener después.

Sin embargo, en la vida cotidiana, muchas personas tratan de encontrar soluciones rápidas, triunfos apresurados sin entender que el éxito es simplemente resultado del crecimiento interno y que éste requiere tiempo. Quizás por la misma impaciencia, muchos de aquellos que aspiran a resultados en corto plazo, abandonan súbitamente, justo cuando ya estaban a punto de conquistar la meta. Es tarea difícil convencer al impaciente que sólo logran el éxito aquellos que luchan en forma perseverante y saben esperar el momento adecuado. Es necesario entender que en muchas ocasiones estaremos frente a situaciones en las que creeremos que nada está sucediendo. Y esto puede ser extremadamente frustrante. En esos momentos (que todos tenemos), debemos recordar el ciclo de maduración del bambú japonés, y aceptar que -en tanto no bajemos los brazos-, ni abandonemos por no “ver” el resultado que esperamos, pues sí está sucediendo algo dentro de nosotros: estamos creciendo, madurando.

Quienes no se rinden, van gradual y progresivamente creando los hábitos y el temple que les permitirá sostener el éxito cuando éste al fin se materialice. El triunfo no es más que un proceso que lleva tiempo y dedicación. Un proceso que exige aprender nuevos hábitos y nos obliga a descartar otros. Y por sobre todo, sabiendo que está sellado el pacto que asegura “que toda campaña y labor realizadas para fortalecer la educación judía y difundir las enseñanzas de la Torá y llegar al corazón de nuestros hermanos judíos” no debemos darnos por vencidos. Todo proceso exige cambios, acción y formidables dotes de paciencia.

Nada podrá pararte