miércoles, 28 de marzo de 2012
lunes, 26 de marzo de 2012
V Carrera Asturcon
Tercera carrera de la temporada. Domingo 25/03/2012
V Carrera Montaña El Asturcon.
Puesto 34
v 28 km
v 2400 mt desnivel acumulado
v 250 participantes
Me levanto a las 5:30 desayunando lo de todos los días más un plátano, reviso todo y me dirijo al Centro Ecuestre El Asturcon en Llanera.
Tardo unas 2 horas, el lugar está escondido en un pueblo cerca de Oviedo, con el GPS bien pero sino no habría sido tan fácil.
El lugar está muy bien, muy grande con aparcamiento de sobra. Llego sobre las 8:15 y recojo el dorsal, me tumbo en el coche hasta las 9:00, como otro plátano me cambio y comienzo a calentar.
El calentamiento como siempre, sin volverme loco, carrera continua, movilidad articular y aumentar la intensidad de la carrera. Hacía mucho frio, estaba muy fresca la mañana por eso me costó un poco al principio pero rápido se entra en calor.
A las 9:30 nos vamos colocando para dar inicio la carrera que empieza con 20 minutos de retraso. La salida y llegada es en el Centro Ecuestre El Asturcon.
Mi plan esta vez en la carrera era estar lo más cerca posible de los de adelante desde el principio, nada de salir tranquilo y luego ir adelantando posiciones. El inicio de la carrera son 2 Km prácticamente llanos, donde se iba muy rápido y no me dejaba buenas sensaciones, pasando esos 2 km una pequeña subida y un pueblo donde comenzamos tramos de carretera y hormigón que tampoco me gustan. Pasando estos tramos nos metemos en terreno de montaña de sube y baja constantemente y vamos ascendiendo, algunas subidas son con bastante desnivel pero son cortas, me mantengo en el puesto adelantando algunos, quizá 15 o 20, en esos tramos me encuentro bastante bien tanto subiendo como bajando. Bajando es la primera vez que me encuentro gente que baja fuerte y no se les deja tan fácil, es normal estaba entre los 50 primeros (yo no lo sabía pensaba que estaba mucho mas atrás!!!).
Después de ese tramo en el que me encuentro muy a gusto se inicia una bajada muy fuerte por un sendero, para después afrontar la subida más fuerte de la carrera, con mucho desnivel, muy estrecho y el piso muy erosionado. Llegamos a la cota más alta de la carrera 637mts y el monumento de Sagrado Corazón.
Coronamos e iniciamos una bajada por carretera, en la subida me encontré muy bien pero nada más empezar a bajar note algo raro en el gemelo y baje un poco el ritmo, seguido cresteamos un poco el monte y me lo teme con tranquilidad por si las moscas. Iniciamos otra bajada por hormigón y comienza a dolerme una rodilla, pensé que me tenía que parar, aguanto un rato con dolor y se me fue pasando. Nos metimos por senderos y apreté!!! Me dijeron que iba el 31!!! No me lo creía estaba muy motivado hasta que volvieron a llegar las carreteras y hormigón, parecía que me iba a romper. En los 2 últimos Km de llano (por lo menos eran camino de tierra) se me hicieron muy largos, no iba mal pero no podía ir más rápido. Faltando 1km me adelanto un participante y faltando unos 300 mt otros 2, venían a un rimo muy fuerte que no podía seguir.
En todas las carreras que tienen llegada con los últimos Km de llano me adelanta gente…
Decir que en los avituallamientos en el primero bebí dos vasos de agua y uno de acuarius, en el segundo uno de acuarius y otro de agua (sin ganas) y en el ultimo nada.
En el plano personal estoy muy contento con el resultado, el 34 en el campeonato de Asturias está muy bien, veo que he sido constante en el ritmo y no me he desfallecido a pesar de los mts finales en los cuales no iba rápido pero tampoco iba destrozado, sino que no tenia ritmo. Durante toda la carrera me he mantenido bien y creo que con cabeza he ido bien.
Respecto la carrera, el trazado no me gusto mucho, los tramos de carretera, hormigón, las bajadas de hormigón, además de los 2kms llano al inicio y al final. Por lo demás genial el lugar, la señalización y la organización
miércoles, 21 de marzo de 2012
martes, 20 de marzo de 2012
domingo, 18 de marzo de 2012
La historia de las ranas
Un grupo de ranas viajaba por el
bosque y, de repente, dos de ellas
cayeron en un hoyo profundo.
Todas las demas ranas se reunieron
alrededor del hoyo. Cuando vieron
cuan hondo este era, le dijeron a las
dos ranas en el fondo que para
efectos practicos, se debian dar
por muertas.
Las dos ranas no hicieron caso a
los comentarios de sus amigas y
siguieron tratando de saltar fuera
del hoyo con todas sus fuerzas.
Las otras seguian insistiendo que
sus esfuerzos serian inutiles.
Finalmente, una de las ranas puso
atencion a lo que las demas decian y
se rindio, se desplomo y murió.
La otra rana continuo saltando
tan fuerte como le era posible.
Una vez mas, la multitud de ranas
le gritaba y le hacian señas para que
dejara de sufrir y que simplemente
se dispusiera a morir, ya que no tenia
caso seguir luchando.
Pero la rana salto cada vez con
mas fuerzas hasta que finalmente
logro salir del hoyo.
Cuando salio, las otras ranas
le dijeron: "nos da gusto que
hayas logrado salir, a pesar de
lo que te gritabamos".
La rana les explico que era sorda,
y que pensó que las demas la estaban
animando a esforzarse mas y salir del hoyo.
Moraleja
1. La palabra tiene poder de vida y muerte.
Una palabra de aliento compartida con
alguien que se siente desanimado puede
ayudar a levantarlo al finalizar el dia.
2. Una palabra destructiva dicha a
alguien que se encuentre desanimado
puede ser lo que acabe por destruir.
Tengamos cuidado con lo que decimos.
3. Una persona especial es la que se
da tiempo para animar a otros.
En la NASA, hay un poster muy lindo
de una abeja, el cual dice asi:
"Aerodinamicamente el cuerpo de una
abeja no esta hecho para volar, lo bueno
es que la abeja no lo sabe"
En cierta ocasion se realizo un estudio
sobre las causas que habian hecho posible
que los hombres mas ricos del mundo,
llegaran a ser los hombres mas ricos del mundo.
La causa principal? Su gran capacidad
para "hacerse los sordos" ante las palabras
negativas o de freno... y en cambio cualquier
palabra de estimulo y animo parecia
ser "amplificada" dentro de sus mentes
Eso mismo hacia Marconi!
De igual manera un estudio realizado
sobre mas de 25.000 fracasados,
demostró que su exponente comun,
la causa que les hacia fracasar una y
otra vez, era que poseian un enorme
"temor a la critica", su inseguridad era
tal que basaban todas sus acciones
en lo que les aconsejaran sus amistades,
eran incapaces de tomar una decision por si
mismos y mantenerla hasta conseguirlo.
Ellos estaban listos para arrojar todas sus
esperanzas e ilusiones por la borda a la
minima palabra de desaliento por parte de
otra persona.
Se sorprenderia conocer cuantos
miles de personas se condenan al
fracaso por el puro miedo a fracasar.
Una incongruencia a la que se ven
sometidas millones de personas.
Por miedo a intentarlo y fracasar, o a
intentarlo y quizas tener que llegar a
reconocer en un futuro ante otros que
no fueron capaces, les hace optar por
simplemente no intentarlo, y condenarse
de esa forma, irremediablemente,
al mas absoluto de los fracasos.
Usted es de los que se rinde antes de
empezar... o de los que lucha pase lo
que pase y alcanza el exito?
Luche como la rana valiente y
bajo ningun concepto se pare a
tenderse a esperar la muerte!
Siga luchando! Tenga el Valor de Pelear y Trabajar
por aquello que desee en la vida, sea esto, lo que sea.
bosque y, de repente, dos de ellas
cayeron en un hoyo profundo.
Todas las demas ranas se reunieron
alrededor del hoyo. Cuando vieron
cuan hondo este era, le dijeron a las
dos ranas en el fondo que para
efectos practicos, se debian dar
por muertas.
Las dos ranas no hicieron caso a
los comentarios de sus amigas y
siguieron tratando de saltar fuera
del hoyo con todas sus fuerzas.
Las otras seguian insistiendo que
sus esfuerzos serian inutiles.
Finalmente, una de las ranas puso
atencion a lo que las demas decian y
se rindio, se desplomo y murió.
La otra rana continuo saltando
tan fuerte como le era posible.
Una vez mas, la multitud de ranas
le gritaba y le hacian señas para que
dejara de sufrir y que simplemente
se dispusiera a morir, ya que no tenia
caso seguir luchando.
Pero la rana salto cada vez con
mas fuerzas hasta que finalmente
logro salir del hoyo.
Cuando salio, las otras ranas
le dijeron: "nos da gusto que
hayas logrado salir, a pesar de
lo que te gritabamos".
La rana les explico que era sorda,
y que pensó que las demas la estaban
animando a esforzarse mas y salir del hoyo.
Moraleja
1. La palabra tiene poder de vida y muerte.
Una palabra de aliento compartida con
alguien que se siente desanimado puede
ayudar a levantarlo al finalizar el dia.
2. Una palabra destructiva dicha a
alguien que se encuentre desanimado
puede ser lo que acabe por destruir.
Tengamos cuidado con lo que decimos.
3. Una persona especial es la que se
da tiempo para animar a otros.
En la NASA, hay un poster muy lindo
de una abeja, el cual dice asi:
"Aerodinamicamente el cuerpo de una
abeja no esta hecho para volar, lo bueno
es que la abeja no lo sabe"
En cierta ocasion se realizo un estudio
sobre las causas que habian hecho posible
que los hombres mas ricos del mundo,
llegaran a ser los hombres mas ricos del mundo.
La causa principal? Su gran capacidad
para "hacerse los sordos" ante las palabras
negativas o de freno... y en cambio cualquier
palabra de estimulo y animo parecia
ser "amplificada" dentro de sus mentes
Eso mismo hacia Marconi!
De igual manera un estudio realizado
sobre mas de 25.000 fracasados,
demostró que su exponente comun,
la causa que les hacia fracasar una y
otra vez, era que poseian un enorme
"temor a la critica", su inseguridad era
tal que basaban todas sus acciones
en lo que les aconsejaran sus amistades,
eran incapaces de tomar una decision por si
mismos y mantenerla hasta conseguirlo.
Ellos estaban listos para arrojar todas sus
esperanzas e ilusiones por la borda a la
minima palabra de desaliento por parte de
otra persona.
Se sorprenderia conocer cuantos
miles de personas se condenan al
fracaso por el puro miedo a fracasar.
Una incongruencia a la que se ven
sometidas millones de personas.
Por miedo a intentarlo y fracasar, o a
intentarlo y quizas tener que llegar a
reconocer en un futuro ante otros que
no fueron capaces, les hace optar por
simplemente no intentarlo, y condenarse
de esa forma, irremediablemente,
al mas absoluto de los fracasos.
Usted es de los que se rinde antes de
empezar... o de los que lucha pase lo
que pase y alcanza el exito?
Luche como la rana valiente y
bajo ningun concepto se pare a
tenderse a esperar la muerte!
Siga luchando! Tenga el Valor de Pelear y Trabajar
por aquello que desee en la vida, sea esto, lo que sea.
sábado, 17 de marzo de 2012
jueves, 15 de marzo de 2012
martes, 13 de marzo de 2012
lunes, 12 de marzo de 2012
domingo, 11 de marzo de 2012
viernes, 9 de marzo de 2012
jueves, 8 de marzo de 2012
martes, 6 de marzo de 2012
lunes, 5 de marzo de 2012
domingo, 4 de marzo de 2012
viernes, 2 de marzo de 2012
jueves, 1 de marzo de 2012
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