La V Trail Rae

Move
Trail RAE
Clasificacion
Track en Wililog

^{Tercera carrera de la temporada.}

^{Domingo 21/04/2013}

La  V Trail Rae: Apertura Copa de España Gran Premio Buff-Salomon FEDME 2.013 y IV  Camp. Indiv. de Cantabria Carreras Por Montaña FCDME.

^{Puesto 98 General}

^{Puesto 13 Cantabria con 4:02:01}

^{v   34 km}

^{v   4181 mt desnivel acumulado}

^{v   200 participantes}

^{Me levanto a las 6:45 y con tranquilidad desayuno lo de siempre más un plátano, salgo a las 7:15 de casa y a las 8:00 llego a Otañes, justo para ver la salida de los andarines. Aparco bien, un poco alejado de la salida de la carrera, pero bien, en un colegio antiguo con un parque, a mano derecha según llegas a Otañes, tiene buen espacio para aparcar y para calentar.}

^{Recojo el dorsal y al coche, a esperar hasta las 9:00 para iniciar el calentamiento, me como otro plátano y a las 9:00 inicio el calentamiento que como siempre, movilidad articular y carreras en progresión. A las 9:20 me dirijo a la salida de la carrera y se nota que esta carrera es diferente, ves gente de toda España, selecciones de otras comunidades y el ambiente es distinto.}

^{Me sitúo en la salida en medio del pelotón, la estrategia es clara, tranquilidad, 34 km da tiempo a que pase de todo. A las 9:30 se sale, como siempre rápido, pero a pocos metros empiezan las primeras rampas que no son muy duras pero hace que la gente se tranquilice un poco y me voy situando. Las primeras rampas son de correr, pasando a una zona de senderos llana y a una subida con un fuerte desnivel, de unos 170 mt, la que nos lleva hasta el Pico La Helguera (365 mt).}

^{Iniciamos el descenso, rápido y divertido pasando por  Setares, antiguo pueblo minero,} 

^{actualmente deshabitado. Tenemos una pequeña subida para seguir con el descenso hasta Otañes y pasar por el segundo avituallamiento. Seguimos por Otañes unos 4km  por una zona de pistas y carretera con subidas de distintos desniveles (algunas hay que andar), pasando a zonas llanas que nos llevarían al inicio de la espectacular ascensión del P. La Cruz y el tercer avituallamiento.}

^{Iniciamos el ascenso, con mucho desnivel, de unos 150 mt,  me encuentro muy cómodo, y poco a poco alcanzamos el pico e iniciamos el descenso. Al igual que la ascensión espectacular por lo mismo, el desnivel y lo divertido que es, continuamos el descenso sesgados hasta alcanzar una vía verde (antigua vía de ferrocarril de Calleja Mala) que nos llevará hasta Santullan.}

^{Tercer avituallamiento e inicio de la ascensión mas larga y dura de la carrera, primero pasamos por La Peña con 470 mt y casi sin descanso seguimos ascendiendo hasta el km 18 donde había otro avituallamiento no marcado donde bebo un vaso de agua que estaba muy fría y note algo en el estomago. Seguimos por una zona de pistas que se puede correr con algunas rampas de andar para llegar al P ventoso 735 mt y km 20, en esta zona empecé a notar que ya no iba tan bien.  Hasta ese momento me encontraba genial en todos los terrenos, me sorprendió lo a gusto que estuve en las zonas de correr pero a raíz del km 18 quizá me quede sin fuerzas, no comí lo suficiente, me sentó mal algo o sin mas no daba más la maquinaria, no sé. La verdad es que la carrera la parte más difícil estaba hecha pero no me encontraba muy bien.} 

^{Llegamos al 5 avituallamiento y el último solido, y quedaban 14 km, así que cogí frutos secos y me los iba comiendo mientras bajaba. Iniciamos el descenso,  nos adentramos por un sendero que transcurre por el interior del Barranco de Calleja Mala, la mayoría es por bosque, en el que me encuentro bien pero cuando hay alguna rampa tengo que andar y eso me resta mucho.}

^{Llegamos a Calleja Mala donde se encuentra el 6 avituallamiento y veo una ambulancia, alguno le dio mal. Proseguimos al último ascenso, el P. Enal que es una pared de  250mt, en esa zona es donde me remataron, poco a poco conseguí terminar la ascensión, me adelantaron muchos en esa zona y me agote bastante. Se sigue por una zona de pistas de correr en las cuales no iba nada bien con bajadas fuertes y alguna subida pero no muy fuerte, pasamos por otro avituallamiento no señalizado.  Finalizamos el descenso y llegamos a las cascadas del río Cabrera, recorriendo su cauce unos 500m, la verdad es que es una pasada la zona, me daban ganas de quedarme metido en el rio, lo cruzamos infinidad de veces, las piernas iban fatal pero ya quedaba muy poco y seguimos hasta la meta.}

^{Javier Crespo}

^{La carrera es espectacular, el trazado me encanta, es la segunda vez que la hago y me gusta mucho, con fuertes desniveles hacia arriba y abajo, cruzando ríos, poca pista y mucha montaña. Decir que la carrera cuenta con dos avituallamientos no marcados que vienen genial.}

^{Las sensaciones fueron geniales hasta el km 18 más o menos,  quizá iba muy rápido y no me di cuenta, me sentó algo mal, o no comí lo suficiente en los avituallamientos (comía trozos de plátano), pero no me sentí con pájara, no sé, la verdad es que  las sensaciones a raíz de esa zona fueron raras, no me sentía que me estaba esforzando al 100%, quizá tenía miedo a lesionarme ya que es la zona en la que empecé a notar que se me contraían algunos músculos, aunque eso es normal. Lo que está claro es que no iba la maquinaria como yo quería.}

^{Como siempre contento de poder terminar otra carrera y esta mas que es súper dura, del resultado y de no lesionarme.}

La Subisomas

Move
La Subisomas
Clasificacion

Segunda carrera de la temporada.

Sábado  13/04/2013 

La Subisomas
Puesto 59 con 2:06:10 

v  13 km

v  2500 mt desnivel acumulado

v  144 participantes

Me levanto a las 7:45, con tranquilidad ya que la carrera empieza a las 11:00, desayuno lo de siempre más un plátano. Salgo hacia Arenas de Cabrales a las 8:15 y tardo 1 hora 15´, aparco muy cerca de la salida y bien, no hay problemas de aparcamiento ya que hay un parking bastante grande pasando el rio a mano izquierda.

Me inscribo en la carrera, 20 €, la verdad es que me pareció muy caro ya que la carrera es corta,  con un solo avituallamiento y la bolsa del corredor tan solo tenia un porta botas.

Como tengo mucho tiempo hasta el inicio de la carrera me doy un paseo por el pueblo haciendo tiempo hasta el inicio del calentamiento.Media hora antes de la carrera inicio el calentamiento, la temperatura es agradable y como siempre movilidad articular y carreras de menos a más. 

A las 11:00 sale la carrera y mi idea (equivocada) era de salir fuerte y colocarme bien para hacer la ascensión, así lo hice, Salí fuerte y los primeras rampas bien con buenas sensaciones hasta llegar a las rampas fuertes, ay empecé a notar que se me atragantaba la subida, nunca había hecho un km vertical y mi inexperiencia al salir tan fuerte la page, ya que me fueron adelantando durante toda la subida, la pendiente me desbordó, iba fatal. Después de unos rampas muy fuertes llegamos al avituallamiento y a una zona más suave donde se podía ir incluso corriendo, aun quedaban 300 mts desnivel por subir, esos fueron más llevaderos y no me encontré tan mal.

Por fin llegamos al final de la subida en un pico que incluso para llegar había que trepar e iniciamos el descenso, por fin!!!!

En teoría voy animado y dispuesto a divertirme bajando, nada más lejos de la realidad, los primeros km sí que fueron divertidos y rápidos, llegando al avituallamiento y con un poco de sube y baja, eso ya me mosqueaba porque estábamos haciendo Km y no descendíamos casi nada. Llegamos a una pared vertical que nos llevaría Arenas, inicio el descenso que no se podía correr, casi ni bajar de pie, con mucho cuidado, zonas que baje arrastrando con el culo, era difícil no caerse, patinarse o meter el pie en algún agujero como así me ocurrió a mí. La bajada me pareció muy peligrosa y claro los cuádriceps ardían o explotaban jeje.

Una vez terminado el descenso aun queda 1 km más o menos hasta la meta y casi no puedo ni correr, hay momentos que tengo que parar. Por fin llego totalmente impresionado por la bajada…

El resumen seria que fui muy pardillo en la subida, planteándola muy mal y muy prudente en la bajada, no pensé que nos meterían por una zona con tanta pendiente y durante tantos km.

La carrera es espectacular vistas, naturaleza etc. pero no creo que vuelva y menos mal que el tiempo acompaño, con agua eso sería impracticable.

2ª Carrera por Montaña de Miranda de Ebro

Move

II Carrera por Montaña de Miranda de Ebro

Clasificaciones

VIII COPA DE CASTILLA Y LEÓN DE CARRERAS POR MONTAÑA
Pulverizados todos los pronósticos

Primera carrera de la temporada.

Domindo 7/04/2013

Puesto 40  con 2:20:56

v  25.3 km

v  2200 mt desnivel acumulado

v  316 participantes

Me levanto a las 5:45, desayuno lo de todos los días más un plátano. A las 6:15 salgo dirección Miranda de Ebro, en esta ocasión me acompaña mi padre que es el que conduce. Después de 2 h 15´ de viaje, pasando por los Tornos con una nevada considerable a los lados de la carretera, aparcamos junto a las vías del tren, muy cerca del parque Antonio Machado, que es el lugar donde se inicia la carrera.

Me dirijo a la recogida del dorsal y la bolsa del corredor, todo fácil de encontrar. Recojo el dorsal y a un bar a beber un botellín de agua ya que se me olvido el mítico plátano y botella de agua que siempre tengo para antes de todas las carreras.

Prosigo con el protocolo y al coche a cambiarme y calentar, un calentamiento suave como siempre, movilidad articular y carreras… haciéndolo progresivo e intentando entrar en calor ya que había 3º de temperatura. Acercándome a la salida después del calentamiento a falta de 5 min para la salida me doy cuenta de que se me olvido el chip, así que a sprint al coche y con suerte que mi padre estaba por allí cerca con las llaves del coche.

Una vez todo bien ya en el pelotón de salida iniciamos la carrera a las 9:30. La carrera se sale desde el centro de Miranda y los primeros km son salir del pueblo, calles y carretera, intento aguantar el fuerte ritmo al que se sale y en el que sufro mucho. Iniciamos la primera ascensión y más larga de la carrera, pero que no es muy dura, de unos 500 mt desnivel en la que hay que ir corriendo siempre. Subimos hasta 927 mt del Monte Fuerte donde iniciamos un descenso muy corto y una subida al Peñalrayo 957 mt. A partir de ahí iniciamos el descenso hacia Miranda con constantes cambios de recorrido,  subidas fuertes y cortas, bajadas con mucha pendiente y muy técnicas, bajadas muy rápidas, zonas de senderos en bosque (me gusto mucho), pistas muy amplias llanas en las que tenias que ir muy rápido, carretera e incluso escaleras subiendo y bajando. Resumiendo un poco, fue una carrera que tenia de todo, donde tenía muchos km de correr muy rápido.

Total que sufrí mucho desde el inicio hasta el final ya que cuando hay que correr muy rápido no voy bien. Los últimos 8 km fueron rapidísimos con bajadas fáciles, muy rápidas y llanos. Como siempre que hay llanos llegando a meta me adelantaron dos a 300 mt y en los últimos 8 km otros 2.

A pesar del sufrimiento que es normal, estoy contento por el tiempo que hice y por cómo me respondieron las piernas después de las lesiones que tengo últimamente, de las cuales no note prácticamente nada.

Decir que dos veces me tuvieron que avisar de que me confundía en el trazado, a pesar de que estaba muy bien señalizada y que había mucha gente puesta en los sitios que podrían dar lugar a dudas. La carrera me gusto excepto el trazado donde había que ir muy rápido!!!! Pero por lo demás muy bien.