4ª CARRERA MIRANDA DE EBRO

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Primera carrera de la temporada

Domingo  15/03/2015

4ª CARRERA MIRANDA DE EBRO

1 Prueba de la Copa de España de carreras en línea por Montaña Gran Premio Buff®-Salomon

Puesto 140 tiempo  4:06:02

v 35 km

v 3662 mt desnivel acumulado

v 400 participantes

La primera prueba del año y con muchas dudas, este año empecé con muchas ganas a entrenar y no tarde ni una semana en tener la primera lesión, una tendinitis en el tendón de Aquiles que me dejo sin correr desde el 8 de enero hasta la semana antes de la prueba, en esta semana hice 2 salidas de unos 7 km como máximo para probar si tenía dolores.  Los entrenos fueron bici y natación, esto me hace ver lo bueno que es la bici para conseguir una buena preparación física y que tengo que incorporarla más a mis entrenos.

Me levanto a las 5:00 para desayunar, prepararme e ir hacia Miranda de Ebro, el desayuno lo de siempre más un plátano. Hacía bastante malo y voy por Bilbao por si me encontraba nieve en el Escudo y tardo unas 2 horas en ir, a las 7:45 más o menos estaba aparcado muy cerquita del parque Antonio Machado de Miranda de Ebro, que es el lugar desde donde empieza la carrera. Recojo el dorsal y me voy al coche a prepararme, comer otro plátano e hidratarme bien.

El plan era claro, tenía que terminar la carrera y pasarlo bien, así que con tranquilidad todo, inicio el calentamiento 15´ antes de la prueba y con tranquilidad me voy dirigiendo a la salida.  El tiempo no acompaña mucho, hace frio y está lloviendo, no con fuerza ni con continuidad, pero lo suficiente como para empezar la carrera mojándote y obligándote a llevar más ropa que habitualmente.

En la salida me coloco de los últimos, no quiero que en la salida me arrastren a un ritmo más alto de lo que debo. A las 9 se da la salida y como es de esperar hasta los últimos van ¡rápido! Esta prueba se inicia desde el centro de Miranda y hasta que llegan las primeras rampas hay unos kms fáciles en los que se puede ir rápido hasta el km 4, ahí es donde empieza una subida larga de unos 4 km y 500 mt de desnivel muy constantes por pistas en los que se puede ir corriendo, ahí también empieza acompañarnos la nieve, empieza a nevar y no ¡poco! trapos grandes y el suelo tapado por una capa no muy grande de nieve pero lo suficiente como para ver todo el paisaje nevado, muy bonito y gratificante correr en estas condiciones, no es ironía, me estaba motivando mucho.

Después de coronar entramos en zonas de sube y baja constantes, con subidas y bajadas muy verticales, Zonas de pistas llanas en las que se podía ir muy rápido (yo no) también zonas de bosque con senderos estrechos en los que hacía falta tener cierta habilidad para ir rápido. Las bajadas tenían tramos de mayor y menor dificultad, el suelo estaba en zonas bastante resbaladizo durante todas las bajadas y eso hacia tener más cuidado, en esas zonas es donde aprovecho para acelerar y adelantar algunos corredores y disfrutar, las zonas de bosque son espectaculares porque puedes ir rápido y son técnicas, me gustaron mucho.

A parte de las zonas de bosque, a destacar en el km 12 después de un punto de control, se inicia una subida muy vertical entre dos peñas que es bastante espectacular el desnivel y las vistas que vas dejando a tu espalda, Me gusto mucho.

La carrera tiene de todo, zonas rápidas de subida, los primeros 9 km son de subida en la que puedes ir corriendo, después pasas a constantes cambios de zonas fáciles en las que puedes ir muy rápido, bajadas muy rápidas, zonas de subidas y bajadas muy verticales, bajadas difíciles y zonas de bosque con cierta dificultad. También los avituallamientos muy bien con los necesario, cada 5 km uno. Esto quiere decir que es muy completa la carrera, con distintos paisajes y dificultades, también el tiempo de nieve al inicio hizo más bonito el día completándolo.

Decir que pasó una semana y no encontrado más que una foto de la carrera en la que salgo yo, ni fotos de los paisajes para poder poner por aquí, ese es un punto negativo ya que un recuerdo de la carrera siempre está bien.
También comentar que a mi me salieron 35 km y 1800 metros positivos y tengo un ambit 2.

Mis sensaciones durante la carrera fueron  buenas, no pase mucho frio, haciéndolo a buen ritmo. En el km 13 más o menos tuve mi primer susto de gemelos pero lo pude controlar y estuve bien durante toda la carrera, comiendo y bebiendo en todos los avituallamientos, en los últimos km no baje el ritmo y finalice bien. El nivel competitivo que había fue lo que me sorprendió, quedar el 140 haciendo 35 km y 1800 mt+  a 7min/km, dice mucho del nivel que hay.

Termine la carrera comí bien en meta y para el coche, me cambie de ropa, me limpie como pude y para casa, hacia mucho frio y no me apetecía ni ducharme ni nada.

La próxima Otañes.